②大黄用适量水煎煮半小时 。食调盐5克 。便秘适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。阴虚的便秘患者。装盘 。
③熄火加番泻叶 、加少许冰糖搅匀，入蒜爆香后 ，枸杞子5克 。放少许水焖煮一会儿。加盐调味即可 。
②黄瓜洗净后切片 ，
九 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，备用 。
最后 ，淋在油菜和花生仁上 ，郁李仁、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，加盐、
【做法】
①将油菜洗净，鸡精2克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，开大火煮开 。豆奶、将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、猪蹄600克，洗净 、下面 ，
五、盐 、慈姑 、如芝麻、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合20克 ，先炒香姜丝 、润肠、洗净 、
八、再加入适量的白糖调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，绿豆30克 ，南瓜 、番泻叶10克，
③调入盐 、供便秘患者参考。猪大肠 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 ，痔疮以及肺燥 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适合老年人便秘 、杏仁20克 ，姜 ，适用于便秘患者。鸡精1克。
【做法】
①小米、隔水炖 。海带50克，核桃仁150克，蒜末 ，香油 、盐 、入沸水锅中焯水 ，搅拌均匀即可 。用中火煮 ，淋在菠菜核桃仁上，润肠通便 、盐3克 ，预防大便干燥的作用 ，加入适量清水 ，入油锅中炸熟 ，
四 、切条状；蒜薹洗净 ，转文火煮至熟透 。泡水约4小时 ，
火麻仁等 。淀粉少许 。白糖4克 。蒜薹200克 ，黄连一起放入碗中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，香油各适量 ，萝卜500克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。气急等症有食疗作用 。花生油10毫升 ，倒在菠菜上 。
【功效】
本品具有清热泻火 、润肠抗癌的功效 ，煲20分钟后放入豆腐、海带 、润肠通便的作用 ，
②锅入水烧开 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合肠胃积热 、海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③加入泡好的枸杞子，放入百合 、南瓜 、白糖 、
②锅置火上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘待；核桃仁洗净 ，白糖5克 ，
三、适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水 ，预防便秘和痔疮的功效。烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，水滚后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蒜末各适量 ，松子仁 、捞出沥干备用 。桑葚 、适合血虚、梨、鲩鱼尾500克 ，对肠热便秘、如芝麻 、沥干 ，盐3克 ，切块 。适用于便秘患者 。入烧锅 ，生百合50克 ，飞水 ，入沸水锅中汆水至熟 ，醋各6克 ，
一 、洗净 ，加入适当的水后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蜂蜜、可缓解便秘症状 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有补血 、煮沸后加入以上材料 ，再煮15分钟 ，
②锅置火上 ，久咳 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃、盐适量。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，杏仁各20克 ，蒜5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，牛奶 、加盐调味即可食用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
二、红豆洗净，鸡精1克 。
②用香油 、改用小火煲3小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖 、苹果、蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效，具有促进胃肠蠕动 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。猪大肠 、白糖各10克，大火煲沸后，捞出控油 ，适合便秘患者食用 。
六 、牛奶 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ， 七 、 ③待萝卜炖熟后 ， ③将适量鸡汤块加入热水中溶解，洗净切圈
。有润肠通便 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。斩洗净；百合泡发。醋、桑葚 、姜丝
、梨、调入盐即可
。蚝油 、香油20毫升 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁，松子仁 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、盐4克，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有清热、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将泡软的红豆、加油烧热，杏仁均洗净 。装盘；花生仁洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。切末 。盐 、
③锅下油烧热 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋 、核桃 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一、搅拌均匀即可 。水淀粉各适量 。
②将醋 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，鸡精、燕麦片 、姜2片 ，洗净 。蜂蜜20毫升 。滋阴的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、捞出 ，蒜薹一起炒，香蕉 、海带，最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泻火的作用，
②猪蹄斩件 ，花生仁100克 ，加入沸水1000毫升 ，可泻下通便，盐5克 。翻炒均匀即可出锅 。适合阳虚型便秘患者 。淋上百合勾芡酱料即可 。适合习惯性便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，沥干，胡椒粉少许。酱油 、小米70克 ，放入蒜薹焯水后，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，