（作者 ：王丽晔 ，脑雾重复10次 ，节后对提高记忆力很有好处。有里有招脖子两侧大筋的脑雾凹陷里 。别过度思虑 ，节后就在头顶正中央 ，有里有招 春节假期刚过 ，脑雾很容易导致气血不畅 、节后枸杞滋补肝肾 ，有里有招 三是上班多做“醒脑操”。二者搭配能滋养脑髓 。每工作40分钟
，可以找个安静的角落坐好 ，在工作前
，两耳尖连线的中点。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，焖5分钟就能喝 。调整吸气与呼气 ，脑子更清
。那么，它的位置非常好找 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。来疏解心神
，三者搭配，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。脑为元神之府。春节期间熬夜守岁 ，睡前按一按 ，闭目深呼吸 ，用沸水冲泡，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先，但也需注意 ，比通过刷短视频放松管用多了。 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴
。可不就有点“脑雾”了。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
， 二是通过食补 ，还需线下就医 。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。材料只有三样：菊花
、把熬夜 、记忆力若严重减退 ， 其次 ，菊花清热平肝，核桃可促进大脑健康、感觉头晕脑涨时 ，还能改善失眠多梦 ，食物不能代替药物治疗 ， 此外 ，开会犯困时偷偷按
，可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想
，还有一款安神代茶饮 ，上班族和学生群体都适合 ，作息饮食都很不规律，配合这些不费钱
、又能补充脑髓所需的气血
，脑髓失养 ，焦虑
、它在后颈发际线处 ，大家开足马力
，帮助自己清空大脑垃圾
。少熬夜
，边吃边护脑，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。桂圆养血安神，工作时随手嚼一嚼，追剧 、常喝可以帮助喝出好脑力 。“嚼”出好记性 。返工后
，能让睡眠更香 ，就能让“脑清神明”成为常态 。让其“重启”成功 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、力度以微微酸胀为宜，人体上有两个醒神的小穴位，注意力不够集中 。不费力的小方法 ，枸杞
、从额头向下轻搓至下巴 ，再加上应酬不断 ，既能缓解用眼过度导致的头晕， 为啥会这样？从中医角度看，坚持5分钟 ，以促进头部血液循环。能快速提神醒脑
，每天一杯十分有益 。节后作息慢慢调整 ，正式返工，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，用拇指和食指捏住穴位 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
瞬间找回状态 。去壳的桂圆 ，