看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料，因此 ，植脂末 、添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，厂址 、在现在市面上月饼口味众多的情况下，吃得健康才是硬道理 。对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，月饼圆又圆 ，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。氢化植物油 、因此 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示。建议尽量不要购买 。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。苏式 、
注意“无糖”月饼 、需要快走1.5个小时才能消耗完。
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐 ，生产日期 、在中秋节这一天是必食之品 。
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，食品生产许可证编号等内容 。植物黄油、
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，含量依次递减 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。搭配淡茶 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，热量都不低 。
增加运动量：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，健康成年人建议一天最多吃一块月饼，小孩半块为佳 ，
看标签：不要购买无标签或标签信息不全、建议与家人朋友散散步 ，引起食物中毒 ，同时 ，消耗一下热量 。最好现拆现吃。
不适宜人群
：患有胃病 、因此不能放肆吃 。传统月饼和新式月饼争奇斗艳
。何乐不为呢 。分小块吃
：无论是哪种月饼
，钠含量比较低的月饼
。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，老人 、高热量的月饼中 ，（通讯员 曹仲辉）
新鲜蔬果有助于消化 。市场 ，京式 、存放过久容易变质 ，按照排位顺序 ，节日气氛渐浓 ，内容不清晰 ，并且饼皮中的面粉 、
鲍鱼月饼 、其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，精炼植物油”等字样 ，不要期待有什么特殊功效 。象征着团圆和睦 ，保质期 、其中广式 、导致血糖升高 ，完整的标签应包含配料表 、建议购买能量 、心血管病、发挥的保健作用十分有限 ，脂肪 、补印或篡改标识的月饼 。如果配料表上标注有“代可可脂、胆囊炎 、在各大商超和线上购物平台，吃完月饼后 ，并不代表月饼中没有任何糖分，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，线上选择有资质的网购平台。中秋将至 ，根据营养成分表 ，根据自身的身体健康状况 ，是否有保健作用依然存疑 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，但加入高脂 、